Людям в весе рассказали, как перестать стесняться ходить в спортзал
РИАМО - 28 июл. Психолог Андрей Зберовский дал советы людям в весе, как перестать стесняться и начать заниматься в спортзале, сообщает «Вечерняя Москва».
Перед началом занятий психолог советует посетить несколько спортзалов в округе и поинтересоваться у тренеров и администраторов, есть ли в этом зале еще полные люди. Кооперация с другими людьми в теле может помочь почувствовать себя более комфортно.
Другим способом может стать работа с тренером, который обладает специальной квалификацией. Клиентам в теле может помочь работа со специалистом, который помогает людям сбрасывать вес, а не набирать мышечную массу.
В первые месяцы работы в зале нужно ставить мизерные цели. На первое время можно запланировать сброс 1-2 кг. Перевыполнение поставленной цели поможет почувствовать себя более уверенно.
На спортивные площадки можно приходить с родственниками или друзьями для моральной поддержки, а еще можно специально оставаться одному в ранние утренние часы.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.